Cable Seated Curl

Biceps · Cable

Cable Seated Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Biceps Brachii

Músculos secundarios

Brachialis
Brachioradialis

Instrucciones

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre de la poulie avec les paumes vers le haut, bras tendus.
Gardez le dos droit et les coudes près du corps.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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