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EZ Barbell Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using ez bar. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Tenez la barre EZ avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les genoux légèrement fléchis.
  3. Gardez le dos droit et les coudes proches du corps tout au long du mouvement.
  4. Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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