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EZ Barbell Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s ez bar. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Biceps Brachii

Vedlejší svaly

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Pokyny

  1. Tenez la barre EZ avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les genoux légèrement fléchis.
  3. Gardez le dos droit et les coudes proches du corps tout au long du mouvement.
  4. Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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