BUYLD

← Toate exercițiile

EZ Barbell Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu ez bar. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Tenez la barre EZ avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les genoux légèrement fléchis.
  3. Gardez le dos droit et les coudes proches du corps tout au long du mouvement.
  4. Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.