EZ Barbell Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit ez bar ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Tenez la barre EZ avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les genoux légèrement fléchis.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps tout au long du mouvement.
Soulevez la barre en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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