BUYLDIncline Twisting Sit-up
Abs · Bodyweight
Incline Twisting Sit-up is a strength training exercise that targets Abs, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Iliopsoas
- Obliques
Secondary muscles
- Adductor Brevis
- Adductor Longus
- Pectineous
- Quadriceps
- Rectus Abdominis
- Sartorius
Instructions
- Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien calés sous les supports.
- Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
- Contractez les abdominaux et soulevez le buste en tournant vers un côté.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Alternez le côté de rotation à chaque répétition.
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