← Toate exercițiile

Incline Twisting Sit-up

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Iliopsoas
Obliques

Mușchii secundari

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Quadriceps
Rectus Abdominis
Sartorius

Instrucțiuni

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien calés sous les supports.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux et soulevez le buste en tournant vers un côté.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Alternez le côté de rotation à chaque répétition.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.