Incline Twisting Sit-up

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up es un ejercicio de musculación que trabaja el Abs, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Iliopsoas
Obliques

Músculos secundarios

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Quadriceps
Rectus Abdominis
Sartorius

Instrucciones

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien calés sous les supports.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux et soulevez le buste en tournant vers un côté.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Alternez le côté de rotation à chaque répétition.

Encuentra este ejercicio en tus sesiones

Descarga BUYLD para añadirlo directamente a tu programa.