Incline Twisting Sit-up

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abs, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Iliopsoas
Obliques

Mięśnie pomocnicze

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Quadriceps
Rectus Abdominis
Sartorius

Wskazówki

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien calés sous les supports.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux et soulevez le buste en tournant vers un côté.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Alternez le côté de rotation à chaque répétition.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.