← Všechna cvičení

Incline Twisting Sit-up

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Iliopsoas
Obliques

Vedlejší svaly

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Quadriceps
Rectus Abdominis
Sartorius

Pokyny

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien calés sous les supports.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux et soulevez le buste en tournant vers un côté.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Alternez le côté de rotation à chaque répétition.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.