Incline Twisting Sit-up

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-up is een krachttrainingsoefening die gericht is op Abs en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Iliopsoas
Obliques

Secundaire spieren

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Quadriceps
Rectus Abdominis
Sartorius

Instructies

Allongez-vous sur le banc incliné, pieds bien calés sous les supports.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux et soulevez le buste en tournant vers un côté.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Alternez le côté de rotation à chaque répétition.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.