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Cable One Arm Side Triceps Pushdown

Triceps · Cable

Το Cable One Arm Side Triceps Pushdown είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec une main, le coude fléchi à 90 degrés.
3. 3Gardez le bras près du corps et le dos droit.
4. 4Tendez le bras vers le bas en contractant le triceps, puis revenez lentement à la position initiale.