← Wszystkie ćwiczenia

Cable One Arm Side Triceps Pushdown

Triceps · Cable

Cable One Arm Side Triceps Pushdown to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec une main, le coude fléchi à 90 degrés.
3. 3Gardez le bras près du corps et le dos droit.
4. 4Tendez le bras vers le bas en contractant le triceps, puis revenez lentement à la position initiale.