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Cable One Arm Side Triceps Pushdown

Triceps · Cable

Cable One Arm Side Triceps Pushdown is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec une main, le coude fléchi à 90 degrés.
3. 3Gardez le bras près du corps et le dos droit.
4. 4Tendez le bras vers le bas en contractant le triceps, puis revenez lentement à la position initiale.