← Όλες οι ασκήσεις

Cable Triceps Pushdown (V-bar)

Triceps · Cable

Το Cable Triceps Pushdown (V-bar) είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre en V avec une prise en pronation, les coudes près du corps.
3. 3Tirez la barre vers le bas en étendant complètement les bras, sans verrouiller les coudes.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.