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Cable Triceps Pushdown (V-bar)

Triceps · Cable

Cable Triceps Pushdown (V-bar) é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre en V avec une prise en pronation, les coudes près du corps.
3. 3Tirez la barre vers le bas en étendant complètement les bras, sans verrouiller les coudes.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.