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Extension triceps avec V-bar debout à la poulie en pronation

Triceps · Poulie

Extension triceps avec V-bar debout à la poulie en pronation est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre en V avec une prise en pronation, les coudes près du corps.
3. 3Tirez la barre vers le bas en étendant complètement les bras, sans verrouiller les coudes.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.