← Όλες οι ασκήσεις

Sled 45┬░ Calf Press

Calves · Sled

Το Sled 45┬░ Calf Press είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Calves και εκτελείται με sled. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Gastrocnemius

Δευτερεύοντες μύες

• Soleus

Οδηγίες

1. 1Installez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Placez vos pieds à plat sur la plateforme, écartés à la largeur des épaules.
3. 3Décollez vos talons en poussant la plateforme avec la pointe des pieds.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.