Lever Standing Rear Kick

Glutes · Machine

Το Lever Standing Rear Kick είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Glutes και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Gluteus Maximus
Quadriceps

Δευτερεύοντες μύες

Adductor Magnus
Soleus

Οδηγίες

Placez-vous debout sur la plateforme, le pied d'appui bien stable.
Saisissez les poignées de la machine pour maintenir l'équilibre.
Placez l'arrière de votre cuisse contre le coussin de la machine.
Poussez la jambe vers l'arrière en gardant le dos droit.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.