Lever Standing Rear Kick

Glutes · Machine

Lever Standing Rear Kick é um exercício de musculação que trabalha o Glutes, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundários

Adductor Magnus
Soleus

Instruções

Placez-vous debout sur la plateforme, le pied d'appui bien stable.
Saisissez les poignées de la machine pour maintenir l'équilibre.
Placez l'arrière de votre cuisse contre le coussin de la machine.
Poussez la jambe vers l'arrière en gardant le dos droit.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.