Lever Standing Rear Kick

Glutes · Machine

Lever Standing Rear Kick ist eine Kraftübung, die auf den Glutes abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez-vous debout sur la plateforme, le pied d'appui bien stable.
Saisissez les poignées de la machine pour maintenir l'équilibre.
Placez l'arrière de votre cuisse contre le coussin de la machine.
Poussez la jambe vers l'arrière en gardant le dos droit.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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