← Všechna cvičení

Lever Standing Rear Kick

Glutes · Machine

Lever Standing Rear Kick je posilovací cvik zaměřený na Glutes, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez-vous debout sur la plateforme, le pied d'appui bien stable.
Saisissez les poignées de la machine pour maintenir l'équilibre.
Placez l'arrière de votre cuisse contre le coussin de la machine.
Poussez la jambe vers l'arrière en gardant le dos droit.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.