Barbell High Bar Squat

Quads · Barbell

Barbell High Bar Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez la barre sur le haut des trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant, les coudes légèrement vers l'arrière.
Fléchissez les genoux en poussant les hanches vers l'arrière, descendez jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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