Barbell Lying Lifting (on hip)

Glutes · Barbell

Barbell Lying Lifting (on hip) ist eine Kraftübung, die auf den Glutes abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus

Sekundäre Muskeln

Gastrocnemius
Sartorius
Soleus

Hinweise

Asseyez-vous au sol, le dos contre un banc, les pieds à plat et la barre sur les hanches.
Placez vos omoplates sur le bord du banc, les genoux pliés à environ 90 degrés.
Poussez sur vos talons pour soulever vos hanches jusqu'à ce que votre corps forme une ligne droite.
Contractez les fessiers en haut du mouvement, puis redescendez lentement.
Respirez en montant, expirez en contractant les fessiers.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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