Side Plank

Obliques · Bodyweight

Side Plank ist eine Kraftübung, die auf den Obliques abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Obliques

Hinweise

Allongez-vous sur le côté droit, jambes tendues et pieds l'un sur l'autre.
Placez votre coude droit directement sous votre épaule, avant-bras perpendiculaire au corps.
Soulevez vos hanches pour aligner votre corps de la tête aux pieds.
Maintenez la position en contractant les abdominaux et en gardant le corps droit.
Respirez régulièrement et changez de côté après le temps souhaité.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.