Lever seated one leg calf raise

Calves · Machine

Lever seated one leg calf raise ist eine Kraftübung, die auf den Calves abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Soleus

Sekundäre Muskeln

Gastrocnemius

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine, placez un pied sous le levier et l'autre au sol.
Ajustez le coussin sur votre cuisse pour maintenir la jambe en place.
Gardez le dos droit et les mains sur les poignées pour la stabilité.
Poussez avec la pointe du pied pour lever le levier aussi haut que possible.
Redescendez lentement le levier en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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