Barbell Upright Row (version 3)

Shoulders · Barbell

Barbell Upright Row (version 3) je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Deltoid Lateral

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Anterior
Infraspinatus
Serratus Anterior
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Pokyny

Tenez la barre avec une prise en pronation, les mains légèrement plus étroites que la largeur des épaules.
Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, le dos droit.
Levez la barre en la tirant vers le menton, les coudes pointant vers le haut.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en gardant le contrôle.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.