← Všechna cvičení

Dumbbell Bench Squat

Quads · Dumbbells

Dumbbell Bench Squat je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez un banc derrière vous et tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps.
Positionnez vos pieds à largeur des épaules, légèrement en avant du banc.
Fléchissez les genoux et descendez lentement jusqu'à ce que vos fessiers touchent le banc.
Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant le mouvement.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position debout.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.