Dumbbell Bench Squat

Quads · Dumbbells

Dumbbell Bench Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez un banc derrière vous et tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps.
Positionnez vos pieds à largeur des épaules, légèrement en avant du banc.
Fléchissez les genoux et descendez lentement jusqu'à ce que vos fessiers touchent le banc.
Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant le mouvement.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position debout.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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