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Barbell Front Squat

Quads · Barbell

Barbell Front Squat je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez la barre sur le devant de vos épaules, en croisant vos bras pour la maintenir.
Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Gardez votre dos droit et engagez votre tronc en descendant en squat.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.

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