← Toate exercițiile

Barbell Front Squat

Quads · Barbell

Barbell Front Squat este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mușchii secundari

Adductor Magnus
Soleus

Instrucțiuni

Placez la barre sur le devant de vos épaules, en croisant vos bras pour la maintenir.
Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Gardez votre dos droit et engagez votre tronc en descendant en squat.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ, en gardant le dos droit.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.