Single Leg Squat with Support (pistol)

Quads · Bodyweight

Single Leg Squat with Support (pistol) je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Tenez-vous debout près d'un support stable, une main tenant le support.
Placez une jambe légèrement en avant, l'autre pied fermement au sol.
Fléchissez lentement la jambe de soutien, en gardant le dos droit.
Descendez jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol, puis remontez.
Gardez la jambe non-supportée tendue devant vous tout au long du mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.