← Všechna cvičení

Sit Squat

Quads · Bodyweight

Sit Squat je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras croisés devant vous.
Fléchissez les genoux en poussant les hanches vers l'arrière, comme pour vous asseoir.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pendant le mouvement.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.