Sit Squat

Quads · Bodyweight

Sit Squat to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Quads, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mięśnie pomocnicze

Adductor Magnus
Soleus

Wskazówki

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras croisés devant vous.
Fléchissez les genoux en poussant les hanches vers l'arrière, comme pour vous asseoir.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pendant le mouvement.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.