Sit Squat

Quads · Bodyweight

Sit Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras croisés devant vous.
Fléchissez les genoux en poussant les hanches vers l'arrière, comme pour vous asseoir.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pendant le mouvement.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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