Barbell Lying Close-grip Press

Triceps · Barbell

Barbell Lying Close-grip Press är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Triceps Brachii

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head

Anvisningar

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise serrée.
Positionnez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Descendez lentement la barre vers votre poitrine en gardant les coudes près du corps.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.
Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la poussant vers le haut.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.