Barbell Lying Close-grip Press

Triceps · Barbell

Barbell Lying Close-grip Press ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Triceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise serrée.
Positionnez la barre au-dessus de votre poitrine, bras tendus et coudes légèrement fléchis.
Descendez lentement la barre vers votre poitrine en gardant les coudes près du corps.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.
Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la poussant vers le haut.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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