BUYLD

← Alla övningar

Dumbbell Arnold Press (version 2)

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Arnold Press (version 2) är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Deltoid Anterior

Sekundära muskler

  • Deltoid Lateral
  • Serratus Anterior
  • Triceps Brachii

Anvisningar

  1. Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, pieds à plat au sol.
  2. Tenez les haltères à hauteur des épaules, paumes vers vous.
  3. Tournez les poignets en levant les haltères au-dessus de la tête, paumes vers l'avant.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en tournant les poignets.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.