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Dumbbell Arnold Press (version 2)

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Arnold Press (version 2) ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Anterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, pieds à plat au sol.
Tenez les haltères à hauteur des épaules, paumes vers vous.
Tournez les poignets en levant les haltères au-dessus de la tête, paumes vers l'avant.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en tournant les poignets.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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