BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Arnold Press (version 2)

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Arnold Press (version 2) este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Anterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Serratus Anterior
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, pieds à plat au sol.
  2. Tenez les haltères à hauteur des épaules, paumes vers vous.
  3. Tournez les poignets en levant les haltères au-dessus de la tête, paumes vers l'avant.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en tournant les poignets.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.