Cable Lying Close-grip Curl

Biceps · Cable

Cable Lying Close-grip Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Biceps Brachii

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, face à la poulie.
Saisissez la barre de la poulie avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Gardez les bras tendus vers le plafond, coudes légèrement fléchis.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers votre front.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.