Cable Lying Close-grip Curl

Biceps · Cable

Cable Lying Close-grip Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Biceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Biceps Brachii

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis

Wskazówki

Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, face à la poulie.
Saisissez la barre de la poulie avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Gardez les bras tendus vers le plafond, coudes légèrement fléchis.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers votre front.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.