Cable Lying Close-grip Curl

Biceps · Cable

Cable Lying Close-grip Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, face à la poulie.
Saisissez la barre de la poulie avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Gardez les bras tendus vers le plafond, coudes légèrement fléchis.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers votre front.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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