Cable Standing Cross-over High Reverse Fly

Shoulders · Cable

Cable Standing Cross-over High Reverse Fly este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Deltoid Posterior

Mușchii secundari

Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

Placez-vous debout face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées opposées en croisant les bras devant vous, coudes légèrement fléchis.
Tirez les poignées vers l'extérieur et vers l'arrière jusqu'à ce que vos bras soient alignés avec vos épaules.
Contractez les omoplates en fin de mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
Respirez profondément en tirant et expirez en revenant à la position initiale.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.