BUYLDSled Lying Squat
Quads · Sled
Sled Lying Squat este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu sled. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
Mușchii secundari
- Adductor Magnus
- Soleus
Instrucțiuni
- Allongez-vous sur le dos sur la machine à traîneau, les pieds écartés à la largeur des épaules sur la plateforme.
- Placez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position pendant l'exercice.
- Fléchissez les genoux pour abaisser lentement le traîneau vers vous, en gardant le dos bien en contact avec le support.
- Poussez avec vos talons pour étendre les jambes et ramener le traîneau à la position de départ.
- Inspirez en descendant le traîneau et expirez en poussant pour revenir à la position initiale.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.