Dumbbell One arm Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One arm Wrist Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Wrist Flexors

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le haut, poignet dépassant légèrement du genou.
Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant l'avant-bras immobile.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.