Dumbbell One arm Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One arm Wrist Curl ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Wrist Flexors

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le haut, poignet dépassant légèrement du genou.
Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant l'avant-bras immobile.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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