← Toate exercițiile

Dumbbell One arm Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One arm Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Wrist Flexors

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le haut, poignet dépassant légèrement du genou.
Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant l'avant-bras immobile.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.