Dumbbell One arm Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell One arm Wrist Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Wrist Flexors

Instructies

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant un haltère dans une main.
Placez votre avant-bras sur votre cuisse, paume vers le haut, poignet dépassant légèrement du genou.
Fléchissez lentement le poignet vers le haut en gardant l'avant-bras immobile.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

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