Barbell Seated Close grip Behind Neck Triceps Extension

Triceps · Barbell

Barbell Seated Close grip Behind Neck Triceps Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre avec une prise serrée.
Levez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes proches de votre tête.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les coudes pointés vers le haut.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en contractant les triceps.
Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la levant.

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